血圧を測ってみましょう
高血圧の予防ため、自分の体をチェックする習慣をつけたいものです。
そのためには、まず、毎日自宅で血圧を測ってみましょう。
過労やストレス、塩分やアルコールのとりすぎなどの生活習慣がどのように血圧に影響を与えているのか、詳しく知るため、毎日自宅で血圧を測ってみませんか。
常に自分の体をチェックすることが、サイレントキラーである高血圧に対する一番の対策ではないでしょうか。
最近では家庭で簡単に使える血圧計も市販されています。
精度もよくなっていますので、利用価値が高まっていています。
● 血圧計の種類
血圧計は大きく分けると、病院で用いられているタイプの水銀血圧計とデジタル自動血圧計の2つがあります。
水銀血圧計の方がより正確なのですが、デジタル血圧計の進歩は著しく、非常に正確になってきています。
デジタル自動血圧計は手軽に測れますし、低価格ですので、お勧めします。
ただし、指先や手首で測るタイプの血圧計では、誤差が多いので、上腕で測るタイプの方がいいでしょう。
高血圧かどうかの判断は、心臓とほぼ同じ高さで、「上腕(二の腕)の血圧で行う」と決められているのです。
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