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高血圧予防 -高血圧予防研究会編-
高血圧は生活習慣病のひとつで、「サイレントキラー」いう恐ろしい別名を持っています。
あなたに静かに忍び寄る高血圧症の原因を一緒に勉強し、予防していきましょう。

Q 高血圧といわれましたが、どのようなことに注意したらいいのでしょうか?

A
 まず注意すべきことは日常生活です。
 高血圧症の方は肥満傾向の方や血糖が高めの方、または、コレステロール、中性脂肪などの血液中の脂肪が高い方が多いのです。
 これらの高血圧以外の異常も、やはり動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞の原因になります。
 したがって、血圧以外の体の状態も含めて、日常生活、つまり、ライフスタイルの改善が重要なのです。

 なお、魚の油や緑黄色野菜には、心筋梗塞などの動脈硬化による心臓病をある程度予防する働きがあると考えられています。
 コレステロールが高い方は、コレステロールの多い食物を制限する必要があります。



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