Q やってはいけない運動ってあるのでしょうか?
A
重量上げなどのように、筋肉が収縮したまま動かないような運動は、息を詰めてする無酸素運動なので、高血圧の人にはたいへん危険です。
また、ゴルフは、自然の中でよく歩き回るので運動としてはよいのですが、スコアなどで他のプレイヤーとの優劣がはっきりでますので、高血圧の人にはあまり向いていません。
特にパターのように勝敗がはっきりするような場合には、驚くほど血圧は上がります。
競争せずに、マイペースで楽しんで続けられる運動であることが大事でしょう。
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