Q 家で血圧を測るときのポイントを教えてください。
A
以下、ポイントをお示しします。
@ 血圧計のタイプ
手首や指で測るタイプは誤差が多いのであまりおすすめできません。
上腕で測るタイプが信頼度が高いでしょう。
A 計測の回数
血圧は毎日2回(起床後及び就寝前)、測りましょう。
B 計測時の注意点
計測前の5分間は安静な状態を保ちます。
カフ(腕帯)を巻いた上腕が心臓の高さにくるように調整し、測るときは姿勢を一定に保ちます。
セーターや厚手の上着の袖を無理にまくり上げるのは良くないので、脱いだ方がいいでしょう。
以上はあくまでも理想です。
あまり神経質にならず、毎日、続けて計測することが大事です。
測った血圧は必ず計測時刻と一緒に記録しておきましょう。
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